2020年 フィジーク大会を目指す徒然なるブログ 〜ガチはガチだが、緩めのガチで体はどう変わるのか!!〜 【掟】 ・週4-5でジム通い ・食事は1人暮らしで出来る範囲 ・飲みの誘いなどは断らない!! ・性欲は我慢し過ぎない!! ・仕事は朝夜不規則でも頑張…
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